あなたの熟睡快眠度は? 自分では分かりにくい熟睡度、快眠度。ちょっと、確認してみませんか?
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あなたの熟睡快眠度は? 自分では分かりにくい熟睡度、快眠度。
ちょっと、確認してみませんか?
自己診断テストB 「熟睡快眠度」
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質 問
目覚まし時計がないと、決められた時間に起きられない
朝、ベッドから出るのがおっくうである
平日の朝、少しでも寝ていたくて、何度も目覚ましの音を止めてしまう
平日のあいだ、いつも疲労やいらだち、ストレスなどを感じている
集中力がなく、物忘れがはげしい
決断力、判断力、想像力などがない
テレビを見ていて、眠ってしまうことがよくある
退屈な会議や講義のとき、あるいは暖かい部屋にいるとき、眠ってしまうことがよくある
おなかいっぱい食べたり、軽く酒を飲むと、眠ってしまうことがよくある
夕食の後、くつろいでいると、ついうたた寝をする
ペッドに横になると、五分以内に眠ってしまう
車を運転しているとき、眠くなることがよくある
週末の朝は、ふだんより何時間も遅くまで寝ている
昼寝をしなくてはいられない
目のふちに黒い隈がある
ジェームス・B・マースの『快眠力』から転載。詳しくは同著をご覧下さい。
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「はい」が三つ以上で睡眠不足
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